Gestion du stress &
maîtrise des risques
Identifier les sources de stress, développer des mécanismes de régulation, maintenir la performance sous pression. Une formation animée par un expert du stress extrême — pour les dirigeants et entrepreneurs qui opèrent dans des environnements à enjeux élevés.
Performer sous
pression sans
s'épuiser.
Cette formation s'adresse aux dirigeants, managers, commerciaux et collaborateurs qui évoluent dans des environnements à forte pression : délais serrés, enjeux élevés, charge de travail intense. Elle s'adresse aussi aux équipes qui traversent une période de transformation ou de crise.
L'objectif n'est pas d'éliminer le stress — c'est impossible. L'objectif est de le comprendre, de le réguler et de le transformer en carburant de performance plutôt qu'en facteur d'épuisement.
Informations pratiques
4 modules. 1 jour.
Des outils concrets.
Comprendre et identifier les sources de stress
Mécanismes physiologiques et psychologiques du stress. Distinguer stress aigu et stress chronique. Identifier ses déclencheurs personnels et organisationnels. Comprendre l'impact sur la performance individuelle et collective.
Mécanismes de régulation et outils pratiques
Techniques de régulation immédiate (respiration, ancrage), gestion de l'énergie dans la journée, organisation anti-stress, communication assertive. Des outils testés, efficaces et directement applicables.
Performance sous pression
Transformer le stress en moteur de performance. Maintenir la concentration et la clarté de décision dans les situations à fort enjeu. Gérer les pics de charge sans dégrader la qualité du travail.
Plan d'action personnel
Construire son plan d'action individuel de gestion du stress. Identifier les 3 habitudes prioritaires à mettre en place. Définir les signaux d'alerte personnels et les réponses adaptées.
Ce que vous repartez
avec.
Conscience de soi
Connaissance de ses déclencheurs de stress et de ses schémas de réaction. La base de toute régulation efficace.
Boîte à outils
5 à 8 techniques de régulation pratiques et testées, adaptées à votre profil et à vos contraintes professionnelles.
Plan d'action
Votre plan personnel de gestion du stress sur 30 jours, avec des engagements concrets et mesurables.
Maurice Mathieu
dit « Momo L'Oiseau Volant »
Ancien parachutiste avec plus de 20 ans de pratique en France et à l'étranger, pionnier du base jump et fondateur de Momo Base School. Auteur de plusieurs centaines de sauts extrêmes à travers le monde, il détient un record du monde : 108 sauts en 34 heures depuis la KL Tower à Kuala Lumpur.
Cette expérience hors norme lui confère une expertise unique de la gestion du risque et du stress intense — aujourd'hui mise au service des dirigeants et entrepreneurs. Avec Maurice, vous n'apprenez pas la gestion du stress dans les livres. Vous l'apprenez de quelqu'un qui a vécu l'extrême.
Prochaines
sessions ouvertes.
Travailler sur le stress en groupe mixte amplifie les prises de conscience. Partager ses mécanismes avec des pairs de secteurs différents est souvent libérateur.
Formation éligible à 100% au financement OPCO — votre entreprise peut ne rien débourser.
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La pression fait partie
du jeu. Maîtrisez-la.
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